Det er nå snart 4 måneder siden jeg fant ut at nok var nok. Jeg var en lat slask som unngikk å gjøre noe som helst som lignet fysisk aktivitet. Nærmeste jeg kom var å løpe til toget om morgenen. Jeg hadde en veldig usunn livstil med mye alkohol og masse masse god, men usunn mat. Jeg storkoste meg, det skal være sagt. Jeg var derimot ikke fornøyd med det jeg så i speilet. Jeg bitchet mye om det, men gjorde liksom aldri noe med det. Det var masse unnskyldninger, og mange » neste mandag, da begynner jeg» .

Mandagene kom og gikk , men så en mandag var det nok. Mandag 9 februar gikk jeg til Fresh Fitness og meldte meg inn.  Jeg er ikke ute etter SK15 , jeg er ute etter helårskroppen. En sunn og frisk kropp, hele året. Jeg satte meg derimot to delmål – slik at jeg hele tiden hadde noe å trene mot. Det første var 6 juni. Da drar jeg til Spania, og det vil være første gangen jeg må på med bikinien i år så det virket som et bra førstemål.

Det andre er når jeg skal dra på Tomorrowland i Belgia 23 juli. Det virker jo ut som klær nesten ikke er lovlig på den festivalen, så da kan jeg ikke gjemme meg bort jeg heller.

Motivasjonen min var på topp når jeg begynte, og jeg begynte med et brak. 5 ganger i uka trente jeg. Enten på treningssenteret eller på fjellturer og lignende. Jeg begynte å kjenne at jeg fikk mer og mer energi. Jeg hadde faktisk overskudd av energi, noe jeg ikke hadde kjent på lenge. Etter en 10 timers arbeidsdag kunne jeg komme hjem å begynne å rydda, vaske og lage middag, uten å være sliten.

Det mest overraskende er at motivasjonen har holdt seg. Det har faktisk blitt en livstil. Når jeg tidligere fikk angst av å trene, så har jeg nå angst for å la være. Jeg har alltid sagt jeg hater trening, men nå kan jeg helt ærlig si jeg liker det. Det å merke at kroppen blir sterkere og klarer mer, det er en helt fantastisk følelse. Da jeg begynte å trene klarte jeg såvidt 15 min på elipsemaskinen. Nå kan jeg lett stå der i 1 time og mer. Jeg slet med å trene armer med 3 kilo dumbbells , som er helt latterlig dårlig, haha. Nå tar jeg 8 kilo. Det er kanskje ikke så mye for mange, men det er mye for meg.

Det som holdt meg gående er at jeg så resultater tidlig, og det ga meg så mye motivasjon. Det å se kroppen din forandre seg rett foran deg. De første 8 ukene ga definitivt mest utslag og jeg gikk mye ned i vekt.  De siste 6 ukene har jeg blitt strammere, men jeg merker definitivt at ting går senere. Da er det viktig å minne seg selv på at trening er bra uansett om du oppnår resultater raskt eller ei. Du får mer energi, mer selvtillitt og kroppen din elsker det. Det handler like mye om å ta vare på seg selv som å bli slank og fin. Jeg er sikker på at jeg var helt rotten innvendig når jeg startet. Jeg hadde visstnok en biologisk alder på 40 år og det skremte livskiten utav meg.

Uansett, nå er vi snart kommet til mitt første delmål. Og jeg vil gjerne dele resultatene jeg har oppnådd med dere.

Jeg er veldig stolt av det jeg har fått til, for jeg hadde aldri sett for meg disse resultatene for å være helt ærlig. Det viser jo bare at hardt arbeid lønner seg. Og dersom jeg klarer å snu om fra den livsstilen jeg hadde, så kan alle klare det.

Uke 0 vs Uke 15 

11327795_10153247408156049_1767796011_n

11262351_10153247408161049_608272_n 11335754_10153247420651049_1998951422_n

Jeg er veldig fornøyd med resultatene. Selv om jeg ikke er i mål enda, så er jeg godt på vei. Nå handler det mer om å stramme opp enn å gå ned i vekt. Jeg ligger nesten på idealvekta mi nå, selv om jeg synes ikke vi skal henge oss så mye opp i vekt.

Men det handler jo såklart ikke bare om trening. Kosthold spiller som regel den største rollen. Noen sier 70%, noen sier 80% og noen sier 90%. Viktig er det hvertfall, og hadde det ikke vært fordi jeg la om hele kostholdet hadde ikke disse resultatene vært som de er. Jeg er heldig fordi jeg elsker å lage mat, og jeg liker godt å teste ut nye ting på kjøkkenet. Ikke alle synes dette er så lett. Så jeg tenkte å legge ut noen eksempler på hva jeg spiser i løpet av en uke. Sunn mat trenger ikke være kjedelig mat. Mange som ikke skjønner dette. Bruk fantasien, bland smaker og bruk sunnere alternativer. Vi har hele internett som inspirasjon. Søk deg fram å finn noe du liker. Så for de som intresserer seg for kosthold delen, have a read.

Anjas mattips 

Frokost er mitt yndlingsmåltid. Jeg vet ikke hvorfor, men det er bare noe spesielt med det første måltidet som starter dagen. Jeg spiser som regel noe så kjedelig som havregryn, MEN. Det finnes jo et hav av muligheter når det kommer til å sprite opp noe så nøytralt. Havregryn er forresten noe av det sunneste du kan spise, samtidig som det metter lenge. Her er noen av mine varianter.

Frokost

11258976_10153247407886049_1737177399_n 11297717_10153247407861049_246945121_n 11301356_10153247407856049_1041189848_n 11355569_10153247407881049_1523201276_n

Og dersom det er helg og jeg har god tid så lager jeg gjerne noe som dette:

19612_10153158204001049_6652555803080691510_n

Lunsj 

Veldig ofte så spiser jeg faktisk havregrøt til lunsj på jobb, i og med at vi ikke har fasiliteter til at jeg kan stå å lage noe.

Dersom jeg mekker lunsj hjemme , så er salat alltid en slager. Her er noen tips.

11329679_10153247533776049_204437201_n

Denne salaten laget jeg dagen før , og tok med på jobb. Det er så genialt å bruke disse Mason krukkene! Man slipper blaut og ekkel salat pga den har ligget i dressing for lenge. Du kan blande hva enn du vil, så lenge du følger den enkle regelen med at dressing alltid er på bunnen, og tenk at det neste laget må tåle å ligge i dressingen.  Slenger med noen andre varianter som jeg har funnet.

11349829_10153247541166049_1774898332_n 11348841_10153247541206049_219992050_n

Middag

Jeg lager egentlig veldig mye forskjellig til middag, men i det siste har jeg vært hekta på laks. Så det blir en del av det. Slenger med noen av det siste jeg har laget. Dersom noen ønsker oppskriftene så bare send en mail på anja@zoaring.com :)

Urtestekt laks med stekte fullkornnudler og pesto creme fraiche.

Urtestekt laks med stekte fullkornnudler og pesto creme fraiche.

Til venstre har vi søtpotetlasagne som vi lagte igår, og det var en stor HIT! Bedre enn vanlig faktisk. 

Til høyre har du ovnsbakte grønnsaker med laks og grønn pesto og creme fraiche.

11287300_10153247407841049_319959648_n 11287184_10153247428026049_722286207_n

Speltlomper kan brukes til så mangt. Jeg er hekta. Her har jeg laget sweet chili quesadillas. Spicy og kjempegodt!

11354824_10153247407906049_474411292_n

11292761_10153247407901049_1886514276_n

Kylling med tomat og kokos.  Denne retten er faktisk DRITGOD, og så lett å lage. 

 

11350078_10153247407921049_1319583753_n

 

Dessert 

Jeg er ikke en dessert eller godteri person, heldigvis. Jeg er mer fan av middag. Skulle jeg derimot få lyst på noe søtt og godt, så lager jeg disse fantastiske banan/egg vaflene eller pannekaker.

11301441_10153247533791049_105613058_n

Det ble en lang post, men jeg håper det vil motivere noen til å snu om på livstilen og få nye og bedre vaner. Jeg går fortsatt ut og koser meg, og drikker fortsatt som en gammel sjømann.  Jeg har bare funnet noe som passer min livstil, men det er veldig individuelt hva som passer hver enkelt.

Snart skal jeg til Spania, og jeg gleder meg til å gå i bikini i en kropp som jeg føler meg mye mer vel i, på flere måter. Men, nå må jeg faktisk stikke for jeg skal på trening.

11328931_10153247647401049_376993690_n

SNAKKES FANS.

Xoxo Falcon